23 julho 2013

Entenda como funciona o Seguro Internacional antes de viajar ao exterior

Antes de planejar uma viagem ao exterior é importante lembrar do seguro de saúde internacional.

Muitas pessoas ficam tão animadas para sua viagem a Paris, Europa, Florida, Las Vegas, Disney, enfim, ficam tão entusiasmadas que esquecem de verificar alguns detalhes, uma deles é o seguro de viagem internacional.

Hoje vou tentar explicar a vocês como funciona esse seguro.

Seguro de viagem internacional do cartão de crédito

Com a pressa, algumas acabam usando o seguro do cartão de crédito, você paga a passagem com o cartão Platinum ou algum de categoria similar, e com isso você tem direito ao seguro de viagem ao exterior.

Você precisa ligar na centra do cartão e avisar que irá viajar, para então ficar protegido com o seguro do cartão. O seguro com o cartão cobre basicamente tudo e você pode ligar para a central do cartão de qualquer país do mundo.

Isso inclui:
  • Adiantamento de despesas hospitalares
  • Assistência farmacêutica/odontológica
  • Assistência médica
  • Hospedagem em hotel apôs alta hospitalar
Uma dica importante, antes de viajar peça na central do seu cartão números de telefones extras, dependendo de onde estiver você pode ter problemas para ligar, caso precise, em alguns lugares não existe a opção de ligar a cobrar por exemplo.

Seguro de viagem internacional particular

Existem algumas empresas no mercado hoje que oferecem esse serviço de seguro viagem internacional. O mais barato não sei dizer, seria necessário pesquisar, mas a vantagem que nos dias de hoje a bem mais opções que cinco anos atrás. E a dica que dou nesse tipo de seguro é que escolham um que contenha assistência em português.

Eu opto pelo seguro internacional pelo cartão de crédito porque acho mais prático, mas vai de pessoa para pessoa e de necessidade, se você for viajar muitas vezes no ano ao exterior, talvez seja melhor um seguro de viagem internacional particular.
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24 maio 2013

Dicas de como emagrecer em pouco tempo

Olá meninas, quem nunca perguntou: Como perder peso em pouco tempo? Qual é a melhor dieta? Como chegar ao emagrecimento de forma rápida e saudável? Quais são os melhores remédios para emagrecer? 

Acho que quase todas já fizeram essas perguntas ao menos uma vez na vida, infelizmente.

Hoje eu trouxe 7 dicas muito boas que encontrei no site da abril na parte de saúde, muito show as dicas, vale a pena ler!


1. Adote uma dieta saudável
"Parece óbvio, mas, quando você corrige os hábitos alimentares, fornece também os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo. Lembre-se: só uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso." O cardápio ideal contém: alimentos energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais -- de preferência integrais -- por dia); alimentos reguladores (de três a cinco frutas e quatro ou cinco porções de hortaliças); alimentos construtores (três porções de laticínios, uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosas).


2. Faça mudanças no seu estilo de vida

"Além de comer direito, a atividade física é essencial. De novo, começar é fácil. O difícil é não desistir. Não existe mágica, mas, se o exercício for prazeroso e se você adotar uma rotina que possa pôr em prática pra valer, vai gostar muito mais da novidade." Um exemplo: você começou a fazer vôlei, mas só consegue reunir a turma para jogar nos finais de semana. Em vez de desistir do esporte, já que não dá para praticá-lo com a frequência desejada, caminhe todos os dias e dedique-se às partidas aos sábados e/ou domingos.

3. Reduza a ingestão de calorias

"Calma, ninguém precisa viver de restrições alimentares severas. Basta cortar 100 calorias por dia, o que, cá entre nós, não é nenhum sacrifício." Quer ver? Duas fatias de abacaxi, com 80 gramas cada, alcançam esse valor, assim como 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado. Então, fique com uma única fatia da fruta e bote só uma colher do queijo na macarronada. Pronto: lá se vão as tais 100 calorias. Em uma semana, a economia é de 700 e, em 5 meses, 15 mil. Isso significa 2 quilos a menos. Sem passar fome nem vontade. E, se você se mexer, melhor ainda. Dance ou faça alongamento durante cerca de 20 minutos e outras 100 vão embora.

4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou

"Quem anota o que entrou no cardápio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes. E não estou me referindo só à quantidade, mas também à qualidade do que foi para o prato." Ficar na saladinha, mas caprichar na maionese, é uma cilada da qual você só se dá conta depois que avalia o menu da semana inteira. Outra roubada é pular uma refeição achando que assim saiu ganhando. Só que, na seguinte, acaba passando dos limites. O diário alimentar ajuda a manter a autodisciplina. Mas não precisa sacar do bloco e da caneta. Já pensou em criar um blog? Faça isso e divulgue para familiares e amigos. Eles vão gostar de saber do seu sucesso (veja o item 6, na próxima página).

5. Estabeleça metas possíveis de alcançar

Prazos reais. Repita essas palavras como um mantra. "É muito desestimulante estabelecer metas inviáveis ou perigosas. Quem põe na cabeça que vai emagrecer 5 quilos em uma semana não só ficará muito frustrado, porque não será bem-sucedido, como pode acabar com a saúde abalada." Imponha-se uma perda de 600 gramas semanais, que é um resultado possível e, além de tudo, recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).


6. Busque apoio na família e nos amigos
"O comprometimento é decisivo para o sucesso, porque a pessoa se esforça para cumprir o que planejou." Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é pra lá de positivo. Você não boicota a dieta e, na happy hour, os amigos dão a maior força quando substituir a porção de fritas por uma de berinjela cozida sem azeite. De novo, um blog contando seus progressos e trocando experiências com pessoas que também lutam com a balança vai ajudar -- e muito.


7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde

Além de melhorar a autoestima, atingir o peso desejado trará um monte de benefícios para a sua saúde. "Quando você emagrece, sua pressão fica sob controle e caem drasticamente os riscos de diabete, derrame e doença cardiovascular." Sem contar que a perda de peso diminui o desgaste natural nas juntas, nas costas, nos quadris e nos joelhos.

Fonte: Abril
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Como usar Lenços e Echarpes - moda outono / inverno

Olá meninas, quem nunca teve dúvida de como usar lenços e echarpes? Acho que todas né? 

A variedade é muito grande, eu sempre fico na dúvida de qual comprar, já pensando em como vou usar, eu trouxe algumas imagens que achei bacana, para vocês não ficarem perdidas sem saber como usar os lenços e echarpes.

E como já estamos naquele friozinho gostoso, nada de sair de casa sem eles, os lenços e echarpes dão outro visual ao look, deixando ele com muitos mais charme e elegância, use e abuse deles nesse outono e inverno







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Roupas para um dia de Happy Hour

Eu vejo que muitas meninas ficam em dúvida de que roupa vestir em um dia de Happy Hour, então eu resolvi trazer algumas dicas de looks, algumas peças de roupas para vocês meninas se decidirem o que vestir e saírem da dúvida.

Como essas ocasiões acontecem em geral depois do trabalho, fica difícil escolher, mas sem dúvidas devem escolher roupas que sejam fáceis de vestir e se produzir, uma roupa mais leve e confortável se torna uma melhor opção nesse tipo de ocasião.

Vocês podem abusar um pouco e vestir uma roupa mais fashion, mas eu sugiro roupas do dia a dia e mais confortáveis.

         










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Calça feminina de couro moda outono / inverno

Se tem uma roupa que eu amo vesti no outono e inverno são as calças de couro, ninguém merece vestir calça de couro no calor né meninas?

Os looks que dão para se montar com essas calças são várias e eu trouxe algumas sugestões para vocês, aí vai de gosto de cada um, você pode fazer um estilo mais comportado e romântico com a calça de couro, ou um estilo roqueira, patricinha, moderna, não falta opções.

Use e abuse das calças de couros, elas continuam sendo moda nesse ano de 2013 e acredito que continuará em alta por muito tempo, então vale o investimento e comprar quem sabe duas peças pelo menos.








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As saias longas que estão na moda

As saias longas vieram sem dúvidas para ficar, elas trazem um estilo romântico na maioria das vezes, dependendo da combinação do look e o modelo da saia. As saias longas podem ser usadas em muitas ocasiões, dá para fazer a festa, se você ainda não tem, corra e compre, elas são lindas.

Eu na minha cidade tenho dificuldade de encontrar muita opção de saias longas, já que mora em uma cidade pequena, mas uma boa alternativa caso você não ache nenhuma saia bacana nas lojas da sua cidade, seria comprar em uma loja online, eu recomendo, ao contrário das calças, saia sempre cai bem no corpo e dá pra confiar comprar sem provar.

Confira os modelos que eu separei para vocês, muito lindos.







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Moda feminina outono / inverno 2013 - vestido com bota

Gente, esse ano a soma do vestido com bota tem sido um look muito utilizado, hoje trouxe algumas sugestões de modelos para vocês se inspirarem e montarem seus looks para ir naquela baladinha, ou em algum passeio mais tranquilo e social de dia, enfim, para muitas ocasiões, basta escolher.

Há muitas roupas na moda nesse outono e inverno, mas o vestidinho é algo que sempre cai bem, em qualquer época do ano e na minha opinião, principalmente no inverno, e usar aquela bota de cano médio com um vestido curto, não tem como errar no look.

Bom meninas, espero que dê para se inspirar nos looks, eu gostei bastante deles, espero que gostem.









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